Prosegue il campo di allenamento del Team Bike a Massa

Mercoledi 22 febbraio. Giornata dedicata alla mtb nei suggestivi sentieri boschivi della zona. I ragazzi hanno in parte pedalato sul tracciato della blasonata gara “Maremma Cup” che per il 2012 non verrà organizzata. Nel pomeriggio tempo dedicato al recupero con massaggi, grazie alla presenza di Fabio (fisioterapista) alcuni ragazzi hanno usufruito per la prima volta nella loro corta carriera di un massaggio. Finalmente é stato possibile convincerli anche di trascorrere qualche minuto di tranquillità nelle loro rispettive camere, sdraiati, silenti e meditativi. La puntuale seduta teorica del dopo cena ha avuto come tema le “parole/frasi potenzianti” sia nel pre gara, sia durante la gara. I ragazzi sollecitati da Alfio hanno sortito numerose espressioni, dal semplice “Dai! Vai! – “Puoi fare bene” – “Grande” – “Forza” – “Bravo”  ad altre espressioni come: “Fai quello che riesci”- “Fai vedere cosa sai fare”.

Giovedi 23 febbraio. Giornata di pieno sole dedicata al recupero attivo con bici da strada su percorso fra uliveti e boschi fino a Follonica e ritorno. Compreso pausa gelato. Alcuni esercizi di forza esplosiva e partenza da fermo. Nel pomeriggio spazio alle capacità coordinative su mtb con l’ausilio di giochi sul prato antistante l’officina meccanica di Massa Vecchia.

Venerdi 24 febbraio. In una giornata soleggiata e con temperature prossime ai 18 gradi i ragazzi del VC M. Tamaro hanno pedalato a sud-ovest di Massa Marittima su stimolanti strade a scarso frequentazione di veicoli, una pacchia per la pratica del ciclismo. La salita di Tirli era il punto di massima difficoltà dell’odierna ed ultima giornata del soggiorno toscano. Nel pomeriggio gita a piedi fino nel nucleo di Massa Marittima con cioccolata calda per tutti i golosi e nel dopo cena una breve seduta per la valutazione generale del campo di allenamento. Sabato prima colazione alle 07:00 e poi partenza destinazione Monte Ceneri per un importante incontro-evento ancora avvolto nel mistero quale “suspence”.

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...

Crea un sito o un blog gratuitamente presso WordPress.com.

Su ↑

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: